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做情绪的主人

  自我提问就是当面对困难、逆境、不满时,要多给自己提问题,通过问题的激励来缓解不满情绪。

  医学认为:春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝。春天在五行中属木,而人体的五脏之中,肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。因此,春季养生多注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

  自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。

  注意力转移就是指当我们对某件事、某个人存在不满情绪时,要适当的转移这个“情绪目标”,换一个更易于心情舒畅的事情,等不满情绪逐渐消退时再着手处理。

  如不爱吃蔬菜时,要对自己说:蔬菜可以补充身体所需的各种维生素,同时能有效促进肠与胃的蠕动,促进身体的代谢功能,还能增加饱食感,减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。

  自我鼓励就是用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同逆境、不满等作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

  如工作出现问题而又无法解决时,暂时给自己一个空间,冷静的想一想工作的始末,捋一捋具体的每个环节,并时刻告诉自己:发火只会让事情越来越糟糕!

  而中医上有“怒气伤肝”的说法,因为肝有升发透泄的功能,主管全身气机的舒畅条达舒畅顺达,怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。所以,为了自身的健康着想,在春季切莫生怒,要学会控制情绪,做自己情绪的主人。简单介绍常用的情绪自我调节和控制的方法:

  如:工作完不成、有困难时,要问问自己难道真的做不到?难道自己就那么弱?难道这个事情线.注意力转移

  当因不满某个人或某件事而怒不可解时,幸运飞艇平台:热点新闻:《经济参考报》整版报幸运飞艇那个平台好首先要暂时停下手里的事情,给自己一个安静的空间,学会让怒气逐渐消失。

  如遇到困难时就多想一想:霍金的励志传奇,张海迪的奋斗故事等等,要让困难在个人面前最小化。

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